YNOT Yoga !?
achtsam. fließend. lebendig.

Yoga bei YNOT ist eine Einladung, dir selbst zu begegnen – durch bewusste Bewegung, tiefen Atem und liebevolle Achtsamkeit. Ob ruhig und regenerierend oder kraftvoll und dynamisch: Die Praxis passt sich dir an – nicht umgekehrt.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht das perfekte Äußere, sondern das Spüren:
Wie fühlt es sich jetzt an, in deinem Körper zu sein?

In meinen Stunden darfst du dich fordern, ohne dich zu überfordern. Du baust Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein auf – und findest zugleich Momente tiefer Ruhe und Verbindung. Jeder Flow, jede Haltung wird bewusst erlebt – weich, klar, ganz im Einklang mit deinem inneren Rhythmus.

Ob du gerade erst beginnst oder schon länger praktizierst: Du bist willkommen – genau so, wie du bist. Ich begleite dich mit Klarheit, Feingefühl und einem offenen Herz – in einer Praxis ohne Leistungsdruck, aber voller Möglichkeiten.

Yoga-Kurse bei YNOT

Ich unterrichte unterschiedliche Yogastile – mal fließend, mal ruhig, mal kraftvoll.
Immer geht es darum, dich zu spüren, loszulassen und bei dir selbst anzukommen.
Achtsam, persönlich, echt. Ohne Leistungsdruck – mit ganz viel Raum für dich.

Komm an – im Hier. Im Jetzt. In dir.
Ich freue mich darauf, dich zu begleiten.
Namasté, Mel.

Soft & Slow Flow –
sanft & achtsam

Wir bewegen uns bewusst langsam, finden Entspannung und sammeln neue Kraft in der Mitte. Diese sanfte Praxis lädt dich ein, tief zu spüren, loszulassen und dich gleichzeitig zu zentrieren – für einen klaren Geist und einen gelösten Körper.

Geeignet für alle Level.

Power Flow –
dynamisch & stärkend

Ein lebendiger Flow, der dich fordert und zugleich zentriert. Kräftigende Asanas, bewusste Atmung und abschließende Entspannung schenken dir Energie, Balance und Klarheit. Perfekt, wenn du dich stärken und deine innere Kraft spüren möchtest.

Für Fortgeschrittene & fitte Anfänger.

Golden Flow 60+ –
kniefreundlich & beweglich

Sanftes Yoga mit dem Stuhl – stabil, sicher und dennoch fließend. Bewegung, die stärkt, entspannt und innere Ruhe schenkt.
Für mehr Lebensfreude, Beweglichkeit und Leichtigkeit – in jedem Alter.

Ideal für Einsteiger*innen und alle, die achtsam üben möchten.

Deine Vorteile:
Was dich bei YNOT Yoga erwartet:

• • • Fließende Bewegungsabfolgen – verbunden mit deinem Atem

• • • Mal sanft & regenerativ – mal dynamisch & fordernd

• • • Achtsam angeleitete Praxis in einer kleinen Gruppen – bis max. 5 Personen
• • • Individuelle Variationen für jedes Level

• • • Fokus auf Körperwahrnehmung, innere Balance und Erdung

• • • Raum für Stille, Verbindung & echten Kontakt mit dir selbst
• • • Offene Klassen – Einstieg jederzeit möglich
• • • Kombination aus Yoga & Breathwork
• • • Persönlicher und achtsamer Ansatz